Trainingszeiten:


Mittwoch:


18:30 Uhr bis 20:00 Uhr


Ganzkörpergymnastik
Willkommen sind alle, die sich bewegen möchten. Das Alter spielt keine Rolle. Im Vordergrund steht bei uns die Kräftigung und Dehnung der Hauptmuskelgruppen, wie z.B. Rücken, Bauch, Po und Oberschenkel. Wir trainieren die Beweglichkeit aller Körpergelenke wie Hand-, Fuß und Kniegelenke und auch der Wirbelsäule. Übungen für das Gleichgewicht und zur Verbesserung von Motorik und Durchblutung haben wir ebenfalls im Programm. Begonnen wird mit einem kurzen Aufwärmteil mit Musikbegleitung, zu dem wir walken und laufen. Gelenkbelastende Hüpf- oder Springübungen gibt es in unserer Gymnastik nicht. Danach folgt für ca. eine Stunde ein Gymnastik-Block, bei dem alle relevanten Muskelgruppen angesprochen werden. Dazu begeben wir uns in Bauch-, Rücken- und Seitenlage und manchmal auch in den Kniestand. Zum Abschluss entspannen wir uns für ungefähr 10 Minuten mit Musik. Über Neuzugänge freuen wir uns. Kommen Sie einfach zu einem Schnuppertraining vorbei.

Die Gymnastik findet Mittwochs von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr statt.

Ansprechpartnerin: Stefanie Löscher Gymnastik@VVF-Foerch.de

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